Cada día cuando te levantes por la mañana, siéntate en una posición cómoda, cierra tus ojos, y quédate en silencio, al principio, puede que te sea difícil, pero lo curioso de todo esto es que cuanto más practiques, más se acostumbra tu cuerpo a sentir el silencio. Dedica a esto 15min al día y verás como poco a poco, vas sintiendo el silencio cada vez más, por lo tanto estarás, más presente, más conciente de cada cosa que pase, entrarás más en este estado meditativo. Hazlo durante 40 dás ¿Por qué tanto? Pues porque se necesitan 40 días para que una práctica se convierta en un haábito en ti.
Pasarán los días y cuanto más practiques, te será más facil sentir silencio, incluso en el lugar más ruidoso.
Pasarán los días y cuanto más practiques, te será más facil sentir silencio, incluso en el lugar más ruidoso.
